25 Manfaat Kesehatan dari AromaterapiManfaat Kesehatan dari Aromaterapi, Bayangkan: Anda pulang ke rumah setelah seharian bekerja, dan ketika Anda berjalan di dalam, Anda akan disambut oleh aroma geranium mawar yg tenang. Ah, betapa santainya. Stres hari itu memudar – seolah-olah volume di kepala Anda diturunkan sepenuhnya. Anda segera merasakan ketenangan dan kedamaian batin. Seiring dengan mempromosikan relaksasi, ada banyak Manfaat Kesehatan dari Aromaterapi.

Sebagai pengobatan alternatif alami, aromaterapi memakai minyak atsiri yg diambil dari bunga, kulit tanaman, daun, batang, kulit kayu, biji, dan akar. Ketika minyak esensial dihirup, mereka telah terbukti bermanfaat bagi orang-orang dengan berbagai masalah kesehatan.

Sejak zaman Mesir dan Yunani kuno, minyak atsiri telah di pakai untuk tujuan keagamaan dan pengobatan. Selama Perang Dunia I, tentara Prancis yg pulang ke rumah diberi aromaterapi tidak hanya untuk mengobati luka mereka, tetapi juga untuk mengurangi kecemasan dan PTSD dari pertempuran.

Baca juga: Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Manfaat Kesehatan dari Aromaterapi

Saat ini minyak esensial bisa ditemukan di mana-mana, mulai dari lilin dan parfum hingga perawatan spa dan kelas meditasi. Minyak atsiri bisa di pakai melalui inhalasi, konsumsi, atau penyerapan melalui kulit.

Tahukah Anda bahwa minyak esensial sekarang di pakai di rumah sakit? Diakui karena kemampuan mereka untuk mengobati kecemasan, depresi, dan infeksi, semakin banyak profesional medis yg terjun. Bahkan, banyak aromaterapis yg juga menjadi terapis pijat, psikolog, dan chiropractor.

Menurut sebuah penelitian, pasien pra-operasi yg mencoba aromaterapi dengan minyak lavander dilaporkan kurang cemas tentang operasi mereka dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Cara Kerja Aromaterapi

Minyak esensial dalam aromaterapi mengaktifkan reseptor bau di hidung Anda, yg mengirim pesan langsung ke sistem limbik otak Anda. Sistem limbik memengaruhi emosi, ingatan, pembelajaran, nafsu makan, dan dorongan seks Anda. Menghirup minyak esensial merangsang respons tubuh yg berbeda, seperti pola pernapasan, tekanan darah, dan detak jantung.

Anda bisa mengobati berbagai macam masalah mental dan fisik dengan aromaterapi. Baik itu mengurangi rasa sakit, meningkatkan fokus, meningkatkan indera penciuman Anda, meningkatkan tidur nyenyak atau membantu pencernaan, ada minyak esensial yg bisa membantu proses penyembuhan. Aromaterapi bisa di pakai dengan cara berikut: inhalasi langsung, vaporizer, humidifier, parfum, dan diffusers aromaterapi.

Penting juga untuk dicatat bahwa minyak esensial sangat kuat dan perlu diencerkan sebelum di pakai. Inilah sebabnya mengapa mereka dikombinasikan dengan minyak pembawa. Minyak pembawa yg paling umum termasuk minyak alpukat, minyak almond, minyak kelapa, dan minyak zaitun.

Kami tahu apa yg Anda pikirkan: “Tetapi bukankah menipiskannya mengurangi efektivitasnya?” Tidak. Faktanya, dalam hal ini, lebih sedikit lebih banyak. Pengenceran meningkatkan area permukaan di mana minyak esensial bisa diserap dan sebagai bonus tambahan, pengenceran menurunkan risiko mengalami masalah sensitivitas kulit.

Keindahan minyak esensial adalah bahwa mereka biasanya melakukan lebih dari satu fungsi, jadi dengan mengetahui Manfaat Kesehatan dari Aromaterapi masing-masing, Anda bisa menemukan (atau membuat) campuran yg dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan kesehatan mental dan fisik Anda.

Manfaat Aroma Terapi Untuk Kesehatan

Untuk membantu Anda menavigasi dunia aromaterapi, kami telah membuat panduan beberapa Manfaat Kesehatan dari Aromaterapipenyembuhan bersama dengan minyak esensial terbaik untuk masing-masingnya.

Mengurangi stres

Stres adalah bagian dari kehidupan, dan mempengaruhi setiap orang dengan cara yg berbeda. Meskipun hampir tidak mungkin untuk dihindari, ada cara untuk mengelolanya.

Minyak esensial lavender terbukti secara ilmiah bisa mengurangi stres. Lavender menenangkan sistem saraf, menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan memperbaiki gelombang otak untuk membantu Anda menjadi lebih rileks.

Minyak Esensial Terbaik untuk Stres: lavender, serai, geranium, melati, dan chamomile

Meredakan kecemasan

Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika, 18,1% orang dewasa AS mempunyai gangguan kecemasan pada tahun lalu. Itu 40 juta orang yg menderita penyakit mental ini setiap hari! Akibatnya, banyak orang mencari solusi alami, itulah sebabnya minyak esensial menjadi semakin populer.

Dalam sebuah penelitian oleh American College of Healthcare Sciences, pasien diberikan pijat tangan sekali sehari selama satu minggu dengan campuran minyak esensial, yg terdiri dari lavender, bergamot dan kemenyan. Pasien melaporkan lebih sedikit rasa sakit dan depresi, dan hasilnya menegaskan bahwa pijatan dengan campuran minyak esensial ini mempunyai kekuatan penyembuhan yg lebih kuat dalam hal manajemen rasa sakit dan depresi dibandingkan dengan pijatan saja.

Minyak Esensial Terbaik untuk Kecemasan: mawar, lavender, bergamot, chamomile

Meningkatkan energi

Apakah Anda sering mengalami kemerosotan sore hari yg ditakuti? Kopi telah memudar dan Anda kehilangan tenaga. Daripada meraih cangkir keempat Anda, mengapa tidak mencoba alternatif alami untuk kafein?

Kabar baiknya adalah ada minyak esensial yg bisa menyegarkan indra, dan memberi Anda semangat dalam langkah Anda. Semua minyak jeruk, terutama lemon, mengandung terpen antioksidan seperti limonene, yg mempunyai efek memberi energi secara alami.

Menurut sebuah penelitian yg diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition, peppermint meningkatkan kinerja olahraga, meningkatkan konsentrasi oksigen otak, kinerja dan mengurangi kelelahan.

Apakah Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kelelahan dan tetap berenergi sepanjang hari? Lain kali hidup memberi Anda lemon, cium mereka!

Minyak Esensial Terbaik untuk Meningkatkan Energi: peppermint, lemon

Meningkatkan fokus

Apakah Anda berjuang untuk memperhatikan tugas yg ada? Ketika datang untuk meningkatkan konsentrasi, memori dan kinerja kognitif, minyak esensial bisa bekerja dengan sangat baik.

Meningkatkan fungsi otak adalah salah satu alasan utama orang beralih ke minyak esensial. Mengandung antioksidan yg melawan radikal bebas, aromaterapi sangat membantu bagi penderita Alzheimer, demensia, dan penyakit mental lainnya.

Minyak Esensial Terbaik untuk Meningkatkan Fokus: rosemary, basil, dan sage

Mengurangi rasa sakit fisik

Dalam ulasan yg diterbitkan di Pain Research and Treatment, aromaterapi mempunyai dampak positif yg lebih besar dibandingkan dengan plasebo atau perawatan kontrol, dalam hal mengurangi rasa sakit – khususnya, nyeri ginekologi, pasca operasi, dan kebidanan.

Minyak Esensial Terbaik untuk Mengurangi Rasa Sakit Fisik: kayu putih, kunyit, chamomile, thyme, dan jahe

Meningkatkan tidur

Dalam hal alat bantu tidur yg efektif, minyak esensial sangat populer karena sifat sedatif alaminya. Minyak lavender terbukti secara ilmiah untuk membuat tidur nyenyak.

Menurut sebuah penelitian yg diterbitkan dalam Nursing in Critical Care, minyak lavender meningkatkan kualitas tidur di antara pasien di unit perawatan intensif koroner. Peserta yg menghirup minyak lavender selama 15 hari menunjukkan peningkatan yg signifikan dalam kualitas tidur mereka dibandingkan dengan kelompok kontrol yg tidak menerima terapi.

Minyak Esensial Terbaik untuk Meningkatkan Tidur: chamomile, ylang ylang, dan bergamot

Membantu pencernaan

Sakit perut? Menderita diare atau gangguan pencernaan? Minyak atsiri bisa membantu mendukung kesehatan pencernaan dengan merangsang enzim pencernaan, yg membantu memecah nutrisi.

Untuk mengurangi sakit perut dan meredakan gas, minyak jahe telah terbukti mempunyai khasiat penyembuhan. Peppermint sangat membantu dalam mengobati IBS.

Minyak Esensial Terbaik untuk Membantu Pencernaan: jahe, peppermint, adas, juniper berry

Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda

Dengan pengobatan modern, resistensi terhadap antibiotik menjadi masalah utama. Di sinilah minyak esensial masuk.

Karena sifat anti-inflamasinya, minyak esensial berguna untuk melawan infeksi. Misalnya, oregano dikenal karena sifat antivirus dan antibakterinya yg melindungi tubuh dari infeksi bakteri.

Minyak Esensial Terbaik untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda: oregano, jahe, mur, kayu putih, kemenyan